Como la meditación afecta a la materia gris del cerebro por Dr. David R. Hamilton Me gusta meditar. Me hace sentirme bien y estoy convencido de que esa sensación de calma me ayuda a manejar mejor los retos diarios de mi vida. Por supuesto, hay momentos en los que no mantengo mi práctica diaria de 10 o 15 minutos sentado en silencio, pero estos son los momentos de mi vida en los que experimento más estrés. El estrés nos afecta a todos. No conozco ni a una sola persona que no se estrese. Pero, lamentablemente, el estrés desempeña un papel importante en la causa de enfermedades. De hecho, según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades en los EEUU hasta un 90 por ciento de las visitas al médico pueden estar relacionadas con el estrés. La meditación es un antídoto para el estrés, al igual que una aspirina puede contrarrestar un dolor de cabeza. Una práctica regular puede ser un estímulo importante para la salud. Calma el sistema nervioso. Es bueno para el sist...